Optimal trening for individuelle idretter: teknikk, utstyr og motivasjon
Individuelle idretter krever en kombinasjon av teknisk perfeksjon, målrettet styrke- og utholdenhetstrening, samt god planlegging rundt utstyr og økonomi. Denne guiden gir praktiske råd for utøvere som vil forbedre prestasjonen alene — enten du er løper, tennisspiller, syklist, klatrer eller skyter. Vi dekker treningsprinsipper, skadeforebygging, utstyrsvalg, mental trening og hvordan moderne digitale verktøy kan forbedre … Les mer